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¿Que puedo hacer para aumentar mi salto?

Tengo 15 años, cumplo 16 en dos meses, juego a basket y mido 1,89. Llego a colgarme de sobra al aro pero cuando tengo el balón arriba no llego a matarla bien porque salto poco. Me han dicho muchos ejercicios para aumentar mi salto e incluso estuve haciendo el air alert pero me lo tuve que dejar. Que ejercicios me recomendáis? Doy 5 estrellas.

en handball ¿ cual es el requisito para que un gol sea valido, si se lanzo invadiendo la zona aerea del area ?

handbol balonmano

REGLAS DEL BUCEO,necesitolas reglas del buceo para un trabajo.XD?

tenerife cosas para ver?? se puede hacer buceo en simplemente una semana de preparacion??

¿Como es la mujer perfecta para ustedes?

La mujer perfecta para mi:
Sería una q no lo sea. Que sea imperfecta para los demás. Y que esas imperfecciones me agraden. La mujer perfecta no existe. Pero he tenido varias teorias.
Una de ellas es que sea mujer, con todas sus letras MUJER. Esta mujer debe ser inteligente, honesta y debe tener confianza en mi y en ella, y etc esas cualidades que todos piden y nunca terminan de detallar y menos de conseguir. Tambien un punto clave para mi es que tenga mucha, muchisima paciencia, la de ella y la mia por decirlo asi. Que sea algo cariñosa y a la vez que me regañe cuando deba hacerlo, cuando ando mal y necesite dirección, que me abra los ojos. Lo mismo haré yo.
Que finja que le gustan algunas actividades de mi agrado y me acompañe, yo tambien haré lo mismo con sus co das importantes para ella. Que sepa cocinar, please! Mínimo tres dias a la semana? No es tanto pedir..
Si hablamos fisicamente no sabria como explicarlo.. Pero bueno, debe haber esa atraccion fisica que me llame la atencion para interesarme a conocerla, ya que su personalidad no se ve a primera vista. Debe tener una mirada entre lo dulce, misteriosa y profunda, que me llene de curiosidad, ya que adoro el análisis, aunq confiezo q aun no consigo leer miradas.
Bueno en fin, la prefiero con pelo largo ondulado, color brown, negro o rojo. No rubias, sorry.. Creo que estoy algo prejuiciada acerca de ellas. Ah y el color de ojos verdes, aunq los demas colores tambien son bonitos.
Ella debe creer en el matrimonio, ya q yo no, bueno hasta el momento. Tambien debe querer hijos, mínimo un varón. Yo sere soporte durante esos meses, aunq pensare en buscar un home, mentira!
Que le gusten los perros, ya q amo al mio.
Y respecto a la cama… Me gustaria q sea cariñosa q se deje querer y añoñar, que vea en mi seguridad y proteccion, ademas debe ser algo fresca >.<
Y por ultimo esta palabra -->Respeto, la cual es super importante en una relacion, sin esta nada funcionaria.